Asszertív kommunikációs tréning előtt: Mit is jelent az asszertivitás?
Asszertív kommunikációs tréning előtt érdemes megvizsgálni magát az “asszertivitás”-t.
Az asszertivitás egy készség vagy viselkedési forma, ami tanulható és fejleszthető. Arra az emberre mondjuk, hogy jó az asszertív kommunikációja, aki egy stresszhelyzetben vagy egy nehezebb szituációban is meg tudja őrizni a hidegvérét úgy, hogy kimondja a véleményét és elárulja, hogy mi az ő nézőpontja például egy vitás helyzetben. Mindezt úgy teszi, hogy nem rendeli alá magát a másiknak, illetve nem is próbálja erőszakosan rávenni a másik felet.
Az asszertív emberek öntudatosak, ismerik a saját jogaikat és vágyaikat. Képesek arra, hogy kontrollálják saját magukat és a dühüket. Az ilyen emberek kompromisszumképesek, nem csak a saját fejük és igazuk után mennek. Bátran kifejezik az érzelmeiket és gondolataikat, remek az én-közlésük.
Mit jelent az asszertív kommunikáció?
Az asszertív kommunikáció tehát a fentiekre hivatkozva arról szól, hogy képesek vagyunk meghallgatni a másik felet, tekintettel vagyunk rá mindenféle szituációban, és próbálunk vele együttműködni, megtalálni a közös nevezőt anélkül, hogy passzív vagy agresszív viselkedéssel támadnánk vagy megsértenénk a másikat, illetve behódolnánk neki és hagynánk, hogy a másik fél sértsen meg minket.
Erre tanulunk hasznos technikákat az asszertív kommunikációs tréning során.
Asszertív kommunikáció: Miért és milyen esetekben lehet rá szükség?
Az asszertív kommunikáció gyakorlatilag szinte minden szituációban fontos. Gyakran kerülünk olyan helyzetekbe, amikor egy nézeteltérés adódik köztünk és egy másik fél között. Ekkor problémát okoz a viselkedés és a beszédstílus, gyakran meg is szakíthat egy apró vita régi, nagyon jó kapcsolatokat.
Nők és férfiak számára egyaránt fontos, hogy megtanulják az asszertív kommunikáció technikáit, hiszen ezen múlhat egy család egyben maradása.
Valamint kimutatták, hogy alkoholizmus kezelésére és megelőzésére, illetve más egyéb pszichés rendellenességek kezelésére is kiválóan alkalmas módszer lehet (pl. dühkitörések).
Vannak viszont olyan szervezetek, ahol nem az asszertivitás, és az asszertív kommunikáció az elfogadott. Ilyen például a hadsereg.
Miben segít az asszertív kommunikációs tréning
Az asszertív kommunikációs tréningen az asszertív kommunikáció számos előnyével találkozunk:
- jó problémamegoldó képesség
- jó én-közlés
- nem csak énközpontú gondolkodás
- mások figyelembe vétele
- hosszabb beszélgetések, hosszabb barátságok
- egymás megértése
- enyhébb pszichés betegségek megelőzése vagy kezelése
- nagyobb tudatosság
- különbségtétel viselkedésformák között
- düh kontrollálása
Az élet mely területén alkalmazhatóak az asszertív kommunikációs tréning során tanultak?
Szinte minden területen hasznos az asszertív kommunikáció. Íme, néhány példa:
- oktatás
- sport
- munkahely
- párkapcsolat
- gyereknevelés
- szórakozás
- szociális élet
Asszertív kommunikáció hiányában jöhet a passzív, vagy agresszív viselkedés
Ha valaki nem az asszertív kommunikációt alkalmazza, akkor könnyet átválthat passzív vagy agresszív kommunikációba.
Ez azt jelenti, hogy a passzív kommunikációt használva tulajdonképpen ő az elnyomott fél. Hagyja, hogy mások irányítsák, elfogadja azt is, ami neki nem szimpatikus és más a véleménye és nézete a dolgokról. A két fél közti harmóniát úgy próbálja megteremteni, hogy abszolút nem él az én-közlés lehetőségével. Ezzel hosszú távon az a probléma, hogy az ember önértékelési zavarokkal küzd, és bekövetkezhetnek különböző pszichés betegségek, mint például a depresszió, testképzavar.
Az agresszív kommunikációt használva pedig ő az elnyomó. Tipikus példa erre a multiknál dolgozó főnökök, akik másra rányomják az akaratukat, meg sem hallgatva a beosztottat, hogy neki jó-e az úgy, ahogy van. Az ilyen emberek akarnak dominálni úgy, hogy nem hagynak döntési és választási lehetőséget a másiknak, nem számít számukra a másik ember igénye, gondolata vagy véleménye.
Nyilvánvaló, hogy sem a passzív, sem pedig az agresszív kommunikációs forma nem ad megoldást bizonyos élethelyzetekre. Ekkor szükséges bevetni az asszertív kommunikációt. Az asszertív kommunikációs tréning során egyszerű, mindenki számára jól használható módszereket lehet elsajátítani.
Asszertív kommunikációs tréning célja
Valójában az asszertív kommunikációs tréning lényege a tudatos kommunikáció, az önkontroll, és a másokra való odafigyelés. Ez egy alapvető kommunikációs készség, amellyel hatékonyan ki tudjuk fejezni magunkat a jövőben.
Mi lesz az asszertív kommunikációs tréning eredménye
Az asszertív kommunikációs tréning során képesek leszünk megszerezni mások tiszteletét, illetve szert tehetünk az önértékelésünk növelésére. Az asszertív kommunikációs tréning végére elsajátíthatja azt a készséget, hogy képes legyen egyenes úton kifejezni a pozitív és negatív gondolatait őszintén anélkül, hogy a másik félben bármilyen rossz érzést keltene. Elsajátíthatjuk az önkontrollt, így az élet minden területén tudjuk használni az én-közlés művészetét.
Az asszertív kommunikációs tréning során tanultakkal sokat tudunk javítani az önértékelésünkön, a kommunikációnk formáján, a beszédstílusunkon, ami akár a munkahelyi életben, akár a családi és szociális életben egyaránt hatalmas löketet ad számunkra.
Az asszertív kommunikáció során megtapasztaljuk ezeket a pozitív változásokat, ezt a hatalmas löketet az életünk több területén is. Több tiszteletet kapunk másoktól, ha végre közlékenyek vagyunk, és ki merjük mondani a gondolatainkat oly módon, hogy az ne legyen sértő és illetlen. Fellendíti a párkapcsolatot, hiszen megtanuljuk kezelni a konfliktust, a dühöt, és azt, hogy a másik érzelmei és gondolatai is fontosak, mindenképp figyelembe kell venni. Ha valaki olyan típus, hogy szereti irányítani a másikat és szeret dominálni, az pedig megtanulhatja, hogy anélkül is ki lehet vívni a tiszteletet és odafigyelést, hogy elnyomná a másikat.
Az asszertív kommunikációs tréning után valóban pozitív irányba változhat az életünk, hiszen az én-közlés módján és formáján múlik például egy munkahely megszerzése vagy elvesztése, vagy akár egy házasság megmentése vagy felbontása is.
Asszertív kommunikációs tréning tematika
Az asszertív kommunikációs tréning tematikája kivonatosan:
- Az asszertivitás, asszertív kommunikáció fogalma, használata
- Asszertív kommunikáció haszna a mindennapokban
- Viselkedési stílusok és kezelésük (asszertív, agresszív, passzív, manipulatív)
- Értő figyelem
- Én-üzenetek
- Kérdezéstechnika
- Érveléstechnika
- Mondjunk nemet, ha szükséges
- Asszertív jogok
- Asszertív konfliktuskezelés
Kinek ajánlott az asszertív kommunikációs tréning?
Tulajdonképpen bárkinek ajánlható asszertív kommunikációs tréning, aki el szeretné sajátítani az asszertív kommunikáció mesterségét. Legyen az idős vagy fiatal, nő vagy férfi, tanuló vagy dolgozó, jártas ebben a témában vagy nem. Hiszen az élet minden területén tudja hasznosítani. Bárki, aki azt szeretné, hogy könnyedén meg tudjon birkózni a mindennapi helyzetekkel és szituációkkal, és profi szintre szeretné hozni a kommunikációját, mellyel további sikereket tud elérni az életben.
Ha Ön már belekezdett a téma és az asszertív kommunikáció tanulmányozásába, de még nem érzi magát biztosnak vagy profinak, akkor mindenképp itt a helye. Ha pedig még nem, akkor eljött az ideje, hogy elsajátítsa az asszertív kommunikációs technikákat.
Asszertív kommunikációs tréning jelentkezés
Asszertív kommunikációs tréning információk
- Tréning időtartama: 2 nap (naponta 9.00-17.00)
- Szükséges előképzettség: nincs
- Minimális részvételi korhatár: 16 év
- Ruházat: kényelmes, sportos
Asszertív kommunikációs tréning időpontja, helyszíne, ára
Az asszertív kommunikációs tréning díja: 25.000 Ft / fő (mely tartalmazza a 2 napos tréning díját, a kiadandó anyagokat, de nem tartalmaz ellátást, szállást)
Az asszertív kommunikációs tréning legalább 8 fő jelentkezése esetén indul.
Érdeklődés esetén kérem töltse ki az alábbi űrlapot, és értesítjük, amint megszervezésre kerül az adott képzés. Ez csak egy tájékoztatás, ez nem kötelezi Önt semmire.
Kapcsolódó tartalom asszertív kommunikációs tréning témakörben: