Menü Bezárás

Stresszkezelés tréning

Szükséges számomra a stresszkezelés tréning?

Az életünk stresszes: a stressz manapság már szinte mindenki számára egy jól ismert probléma, melyet sok ember élete során akár több alkalommal is megtapasztal. Stresszt akkor élünk át, amikor úgy érezzük, hogy a külső környezeti hatások meghaladják a mi alkalmazkodási képességeinket, és túl nagy a nyomás rajtunk, ami kezd egyre jobban elhatalmasodni. Persze mondhatjuk azt, hogy ez igazán nem probléma a számunka és meg tudunk vele küzdeni, így nem szükséges stresszkezelés tréning.

Stresszkezelés

A probléma igazából akkor kezdődik, amikor ez a stresszes időszak hosszú távon fennáll. Normál esetben egy stressz helyzetre a szervezetünk gyorsan reagál, és a stressz elmúltával minden testi tünet elmúlik. Viszont hosszú távon ez komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Gyakori a fogyás, fáradtság, folyamatos rossz közérzet, depresszió, immunrendszer gyengülése, esetleges pánikrohamok, és a hosszú távú stresszt a daganatos megbetegedés melegágyának is nevezik.

Önmagában tehát a stressz nem egy betegség, hanem egy jelenség. Ugyanakkor ha nem fordítunk elég figyelmet arra, hogy egy ezt kezeljük, akkor a fent említett betegségek hamar kialakulhatnak.

 

Stresszkezelés gyermekeknél és stresszkezelés a felnőtteknél

Látva a fenti problémákat, az életünk minden területén jelentős hatása van a hosszú távú stressznek. A stresszkezelés gyermekek és felnőttek számára ugyanolyan fontos.

Stresszkezelés gyermekeknél

Ha a gyermek él meg egy hosszabb stresszes időszakot, akkor a tanulmányai romolhatnak, a barátaival már nem szívesen beszél vagy játszik, gyakran beteg és levert. Éppen ezért lenne rendkívül fontos, hogy már a gyermekek is elsajátítsák a stresszkezelés technikáit. Erről is lesz szó a stresszkezelés tréningen.

Egy felnőtt életében is hatalmas problémát okoz a stressz. Megromolhat a párkapcsolat, a nyugalom és béke a családban. Akinek vannak gyermekei, azok tapasztalták, hogy nincs kedvük a gyermekekkel foglalkozni és játszani, nincs kedvük elvégezni az alapvető háztartásbeli feladatokat, és nincs kedvük bejárni dolgozni. Ez bizony már a depresszió előjele.

Sokan nem is gondolják, hogy ebből pszichés problémák is kialakulhatnak, ezért nem fordulnak szakemberhez, mondván, hogy a stressz probléma úgyis hamarosan elmúlik magától. Ily módon viszont hajlamosak vagyunk belekavarodni egy örökké tartó stressz hurrikánba, amiből a végén nagyon nehéz kijutni, általában csak szakemberi segítséggel lehetséges.

Fontos tehát odafigyelni a stressz jeleire, és érdemes egy kis időt fordítani naponta annak a kezelésére. Erre alkalmas a stresszkezelés tréning.

 

A stresszkezelés előnyei

Elengedhetetlen a mindennapi életben a stressz kezelése az egészségünk megőrzéséhez. A stresszkezelés előnyei többek között: javíthatja a kedvünket, fokozhatja az immunrendszerünk erősségét, nőhet a teljesítményünk több területen, és ezzel a hosszabb és jobb minőségű élettartamot is teszünk lehetővé magunknak.

stresszkezelés előnyei

Ha valakinek jó stressz kezelési készségei vannak, az valószínűleg kissé könnyebben veszi az élet akadályait és megpróbáltatásait. Ennek a készségnek a felhasználásával tudjuk magunkat motiválni, és tudunk összpontosítani a pozitív, fontosabb dolgokra, nem leragadva vagy megakadva egy problémán.

Természetesen a stresszkezelés tréning során napi szinten alkalmazható, gyakorlati útmutatást fog kapni. 

 

Stresszkezelés tréning bemutatása

Stresszkezelés tréning célja

A stresszkezelés tréning célja, hogy a résztvevők olyan módszereket ismerjenek meg, melyek segítenek a mindennapos stressz hatások tudatos kezelésében és csökkentésében, valamint ennek a képességnek a folyamatos fejlesztésében.

Stresszkezelés tréning

 

A stresszkezelés tréning eredménye

A stresszkezelés tréning  eredményeként megtanuljuk, hogy hogyan reagáljunk pozitívan egy negatív történésre, és hogy hogyan kezeljünk egy hosszabb, szokatlanabb vagy nehezebb, hosszan tartó stressz helyzetet.

A stresszkezelési tréning segít abban, hogyan viselkedjünk egyes stresszes szituációkban, és hogyan vezessük le a stresszt Kevesebb energiát és időt kell ezentúl belefektetnünk egy bizonyos probléma vagy élethelyzet megoldására.

A stresszkezelési tréning során fejlődik az önuralmunk, az önértékelésünk, a reakcióképességünk, és ami a legfontosabb, a stressz kezelési képességünk klasszisokkal javul.

Stresszkezelés tréning eredmémnye

Ezáltal javul a kedvünk, az életvitelünk, bizonyos dolgokhoz való hozzáállásunk. Javul a társas kapcsolatunk, a teljesítményünk, valamint az egészségügyi állapotunk. Kevesebb lehet a levertség érzet, csökkenhet a szorongás, csökkenhet a betegségre való hajlam, így csökkenhet az idegeskedés, aggódás is.

 

Stresszkezelés tréning tematika

A stresszkezelés tréning tematikája kivonatosan:

  • A stressz fogalma
  • Stresszorok
  • A stressz kialakulása, tünetei, jelei
  • A stressz hatása szervezetünkre, életünkre
  • A stressz felismerése
  • A stressz és a kiégés
  • Megküzdés a stresszel
  • Stesszkezelési módszerek
  • Stressz és időgazdálkodás kapcsolata
  • Egészséges család – munka egyensúly
  • Problémamegoldás mint stresszkezelés

 

Az élet mely területén hasznosíthatók a stresszkezelés tréningen hallott információk?

A stresszkezelés tréningen hallott és megismert módszereket az élet minden területén tudjuk hasznosítani. Hiszen ha konfliktusba keveredünk, nagyok az elvárások, új dolgokhoz kell alkalmazkodunk, akkor a stressz nagy valószínűséggel megjelenik az életünkben.

 

Az alábbi területeken tudjuk a legjobban hasznosítani a stresszkezelés tréning során tanultakat:

  •  munkahelyi stressz
  • párkapcsolat
  • baráti konfliktus
  • családi konfliktus, családi nehézségek
  • anyagi gondok
  • lelki problémák
  • segítségnyújtás más embereknek

 

Kinek ajánlott a stresszkezelés tréning?

A stresszkezelés tréninget azoknak ajánljuk, akik ki vannak téve mindennapos stresszhatásnak akár a munkahelyen vagy a családi életben. Gyakorlatilag szinte mindenki megéli a mindennapos stresszt, viszont a tréning kifejezetten azoknak javasolt, akik szeretnék megtanulni ezt kezelni, valamint szeretnék eredményesen javítani a stresszkezelési készségüket egy nyugodtabb, hosszabb és egészségesebb élet érdekében.

 

Stresszkezelés tréning jelentkezés

Stresszkezelés tréning információk:

  • Tréning időtartama: 2 nap (naponta 9.00-17.00)
  • Szükséges előképzettség: nincs
  • Minimális részvételi korhatár: 16 év
  • Ruházat: kényelmes, sportos

 

Stresszkezelés tréning időpontja, helyszíne, ára:

A tréning díja: 25.000 Ft / fő (mely tartalmazza a 2 napos tréning díját, a kiadandó anyagokat, de nem tartalmaz ellátást, szállást)

A stresszkezelési tréning legalább 8 fő jelentkezése esetén indul.

 

Érdeklődés esetén kérem töltse ki az alábbi űrlapot, és értesítjük, amint megszervezésre kerül az adott képzés. Ez csak egy tájékoztatás, ez nem kötelezi Önt semmire.

 

Kapcsolódó tartalom stresszkezelés tréning témakörben: