Menü Bezárás

Önbizalom tréning

Önbizalom tréing előtt: Miért fontos az önbizalom

Az önbizalom egy létfontosságú tulajdonság, amely a boldogságunk egyik alapja. Ezzel néhányan rendelkeznek, egyesek viszont nem. Az önbizalom tréning az önbizalom építésében segít.

önbizalomhiány az önbizalom tréningen
Önbizalom hiányos újszülött nincs, az önbizalom hiánya tanult dolog. Erről is szó lesz az önbizalom tréning során.

Kétféle véglet létezik: az a típusú ember, akinek túlzott önbizalma van, illetve az, aki önbizalomhiányban szenved. Nehéz megtalálni az egyensúlyt, viszont a sikeres élethez elengedhetetlen egy egészséges önbizalom felépítése. Anélkül az ember életében mindig ott lesz egyfajta gát, amely megakadályozza a sikerhez vezető útban, valamint az új dolgok kipróbálásában.

 

Önbizalom tréning – de vajon kinek van szüksége rá?

Mielőtt az önbizalom tréning szükségességét vizsgálnánk, nézzük meg, hogy életünk mely területén van szükségünk magabiztosságra. A rövid válasz, hogy az életünk minden terültén, szinte minden egyes pillanatban.

Nem is gondolnánk, de önbizalomra az alábbi területeken is szükség van:

  • munkakezdés
  • párkapcsolat kezdés
  • kisebb-nagyobb változások egy megszokott környezetben
  • új helyre való költözés
  • új hobbi / sport kezdése

Az önbizalom tréning során megnézzük, hogy miért is szükséges magabiztosságunk fejlesztése, amikor valaki egy új, ismeretlen dologba vág bele.

 

Az önbizalom tréning után egyszerűen fel tudjuk ismerni az önbizalom hiány jeleit magunkon és másokon

Az önbizalom tréning során megtanuljuk, hogy milyen jelekből lehet felismerni az önbizalom hiányos embert. Ez segítség lesz arra vonatkozóan is, hogy saját magunkon észrevegyük a problémákat, és változtassunk rajta.

önbizalom tréning önbizalom hiány jelei
Rengeteg jele van az önbizalomhiánynak, 2-3 jelből már észrevehető, amennyiben valaki önbizalomhiánnyal küzd a környezetünkben. Az önbizalom tréning során megismerjük az önbizalom hiány jeleit.

 

Az alábbi jelek önbizalom hiányos emberre utalnak:

  • túl kritikus az egyén önmagával szemben, negatív értelemben
  • nem mer társaságban megnyilvánulni, inkább szótlanul ücsörög
  • nem hisz önmagában, nem hiszi el, hogy képes dolgokat véghez vinni és sikeresen megvalósítani
  • gyakran ad mások véleményére, és neki csak az számít, hogy mások mit gondolnak róla
  • rosszul viseli a negatív vagy építő jellegű kritikát
  • nem mer kezdeményezni egyes szituációkban
  • az egyén motiválatlan
  • gyakran fordul alkoholhoz, hogy a társaságban könnyebben kibontakozzon
  • céltalan, nincsenek megvalósítandó elképzelései
  • szorongás
  • komfortzónából nehéz a kilépés, vagy éppen nem tud kilépi belőle
  • párkapcsolati problémák (például a volt párhoz való hasonlítgatás, féltékenység, folyamatos dicsérő szavak elvárása)
  • munkahelyen nem meri valaki kinyilvánítani a saját véleményét
  • illetve az az ember is önbizalomhiánnyal küzdhet, aki látszólag túl nagyképű, ugyanakkor ezzel kívánja palástolni a saját hiányosságait

.

Magabiztosnak lenni és annak is látszani – az önbizalom tréningen kiderül, hogy ez nem is ugyanaz

önbizalom tréning magabiztosnak lenni
Magabiztosnak lenni és annak látszani két különböző dolog.

Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy az egyén kellő önbizalommal és önismerettel rendelkezik. Ismeri a saját képességeit, tisztában van a pozitív és negatív oldalával, esetleg próbál a kevésbé pozitív dolgokon változtatni. Ha valaki építő jellegű kritikával illeti, akkor azt tudja kezelni, illetve el tudja fogadni.

Magabiztosnak látszani olyan, mintha szomorúak lennénk, és felvennénk egy mosolygós álarcot. Ekkor az egyénnek nincs egészséges önképe, nem rendelkezik kellő önbizalommal és önértékeléssel, és valószínűleg fél vagy szégyelli kimutatni azt. Éppen ezért egy maszk mögé bújik, és a külvilág előtt magabiztosnak akar látszani. Az ilyen emberek gyakran tesznek megjegyzést mások külsőjére, viselkedésére, és nagyon nehezen kezelik a kritikát.

 

Az önbizalom tréning tartalmából: hogyan alakul ki az önbizalomhiány?

Ha szeretnénk magabiztosabbak lenni, akkor érdemes megvizsgálni azt is, hogy az önbizalomhiány hogyan alakul ki. Az önbizalom tréning során erről is szó lesz.

Az emberre a környezete nagy hatással van. Hiszen kicsi korunk óta a környezetünkből kapott ingerek alapján tanulunk, és az alapján cselekszünk is. Az önbizalomhiány nem velünk született dolog, sokkal inkább a környezetünk által kapott negatív ingerek hatására alakul ki bennünk.

Gyermekként, akivel sokat törődnek a szülei, sokszor megdicsérik, megjutalmazzák és biztatják, náluk sokkal kevésbé alakulhat ki kamaszkorra az önbizalom hiányos állapot. Ugyanakkor, ha az iskolában negatív tapasztalatok érik, ezek szintén nagy hatással vannak az egyénre.

önbizalom tréning önbizalom hiánya gyerekenél is
Nem csak a gyermekek körben fordul elő az önbizalomhiány

Nem csak a gyermekek körben fordul elő az önbizalomhiány. Felnőttek körében is igen gyakori jelenség, amelyet néhányan gyermekkoruk óta hordoznak magukkal, és még csak nem is tudnak róla, vagy éppen nem akarják felismerni ezt az állapotot, esetleg nem tudnak lépni a pozitív változás irányába.

Fontos felismerés lesz az önbizalom fejlesztő tréning során, hogy a leginkább gyermekkorban gyökerezik a probléma, majd felnőttként visszük tovább magunkkal ennek a bélyegét. Egy biztos, az önbizalomhiány nem egy velünk született rendellenesség, és ami jó hír, hogy kezelhető, és teljes mértékben kiküszöbölhető tulajdonság.

 

Az önbizalom hiány okai

Néhány ok, amely miatt kialakulhat az önbizalomhiány:

  • hierarchikus viszony otthon vagy a munkahelyen
  • gyermekkorunk külső, negatív hatásai
  • elvárások, minősítések
  • vélemények, ítélkezések, előítéletek
  • nem megfelelő önismeret
  • elismerés hiánya
  • kudarcok tömkelege

Az önbizalomhiánynak sok, különböző oka lehet, amely egyénenként változik. A fent említettek általánosságban a legtöbb embernél megingatja az önbizalmat, aki önértékelési zavarokkal küzd, vagy éppen gyengébb a személyisége. A jó hír, hogy az önbizalom erősíthető, fejleszthető, és ennek tökéletes eszköze az önbizalom tréning.

 

Az önbizalom tréning célja:

Az önbizalom tréning célja, hogy azon személyeknek segítsen, akik úgy gondolják, hogy kevés önbizalommal rendelkeznek, és ez gátolja őket az életben való előre haladásban.

 

Az önbizalom tréning várható eredménye:

Az önbizalom tréning várható eredményeként a résztvevők elsajátítják az önbizalom növelés gyakorlati technikáját, és megtanulják kezelni a  negatív kritikát, valamint az amiatt keletkező esetleges konfliktusokat.

Az önbizalomhiány gyakorlatilag a siker ellensége. Az élete minden területén tudjuk hasznosítani az itt megtanultakat, hiszen mindenki egy egészséges önbizalommal lép ki a képzésről, mellyel új kapuk nyílnak előtte a munkahelyi életben és a társas életben egyaránt.

 

Az önbizalom tréning alatt az alábbi készségeket és képességeket tudjuk fejleszteni:

  • tudatosság fejlesztése
  • önmagunkban való hit növelése
  • erősségekre való koncentráció javítása
  • önfelfedezés fejlesztése
  • önértékelés fejlesztése
  • célok kitűzése és meghatározása
  • félelem legyőzésének a fejlesztése

 

Az önbizalom tréning után:

  • határozottan nő az önbizalom
  • nő az önértékelés
  • javul a közérzet
  • javul a dolgokhoz és az élethez való hozzáállás
  • nő a sikerélmény
  • javul az önközlés és az önmegvalósítás folyamata
  • javul a társasági élet
  • javul a párkapcsolat

Az önbizalom tréning után a részvevők észlelik, hogy az eddig szende, önbizalom hiányos énjük átalakul egy magabiztos, céltudatos emberré. Mivel a munka, a társasági élet és a siker területein is javulást lát, így mindenféleképpen pozitív változásokat fog tapasztalni. Gyökeresen megváltozhat az élete, hiszen bele mer majd vágni új dolgokba.

 

Kinek ajánlott az önbizalom tréning?

Az önbizalom tréning ajánlott mindenkinek, akik:

  • szeretnék növelni az önbizalmukat
  • szeretnék önmaguk korlátait, erősségeit és gyengeségeit jobban megismerni
  • szeretnének kitörni a megszokott komfortzónájukból, de nem tudják, hogy hogyan
  • akik félnek belevágni az újba, mert nem érzik magukat elég magabiztosnak
  • akik szeretnének sikeresebbek lenni az életben, viszont a külvilág negatív hatásai miatt sajnos nem tud érvényesülni
  • akik önbizalomhiánnyal vagy kisebb önértékelési zavarokkal küzdenek, és ez gátolja őket az életben való előre haladásban

 

Önbizalom tréning jelentkezés

Önbizalom tréning információk

  • Tréning időtartama: 2 nap (naponta 9.00-17.00)
  • Szükséges előképzettség: nincs
  • Minimális részvételi korhatár: 15 év
  • Ruházat: kényelmes, sportos

 

Önbizalom tréning időpontja, helyszíne, ára

Az önbizalom erősítő tréning díja: 25.000 Ft / fő (mely tartalmazza a 2 napos tréning díját, a kiadandó anyagokat, de nem tartalmaz ellátást, szállást)

Az önbizalom fejlesztő tréning legalább 8 fő jelentkezése esetén indul.

Érdeklődés esetén kérem töltse ki az alábbi űrlapot, és értesítjük, amint megszervezésre kerül az adott képzés. Ez csak egy tájékoztatás, ez nem kötelezi Önt semmire.

 

Kapcsolódó tartalom személyes hatékonyság fejlesztés témakörben: