Munkahelyi stresszkezelés tréning – mikor van rá szükség?
Mi is az a stressz és mikor okoz problémát?
Az életünk stresszes: a stressz manapság már szinte mindenki számára egy jól ismert probléma, melyet az ember élete során megtapasztal (legyen szó akár a mindennapi stresszhelyzetekről vagy a munkahelyi stresszről).
Stresszt akkor élünk át, amikor úgy érezzük, hogy a külső környezeti hatások meghaladják a mi alkalmazkodási képességeinket, és túl nagy a nyomás rajtunk, ami kezd egyre jobban elhatalmasodni. Persze mondhatjuk azt, hogy ez igazán nem probléma a számunka és meg tudunk vele küzdeni, így nem szükséges a munkahelyi stresszkezelés tréning.
A probléma igazából akkor kezdődik, amikor ez a stresszes időszak hosszú távon fennáll. Normál esetben egy stressz helyzetre a szervezetünk gyorsan reagál, és a stressz elmúltával minden testi tünet elmúlik. Viszont hosszú távon ez komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Gyakori a fogyás, fáradtság, folyamatos rossz közérzet, depresszió, immunrendszer gyengülése, esetleges pánikrohamok, és a hosszú távú stresszt a daganatos megbetegedés melegágyának is nevezik. Munkahelyi stressz esetében hallhatunk olyat, hogy betegre dolgozzuk magunkat, vagy halálra dolgozzuk magunkat.
Önmagában tehát a stressz nem egy betegség, hanem egy jelenség. Ugyanakkor ha nem fordítunk elég figyelmet arra, hogy egy ezt kezeljük, akkor a fent említett betegségek hamar kialakulhatnak.
Munkahelyi stressz tünetei a dolgozónál:
Az alábbi tünetek megjelenése és fennállása esetén nagy a valószínűsége, hogy a munkavállalónál munkahelyi stressz merül fel:
- Váll-, nyak- és hátfájdalmak
- Koncentrálási nehézség
- Káros szenvedélyek felerősödése
- Fáradékonyság
- Depresszió, kiégés
- Testi és lelki betegségek kialakulása
- Magas vérnyomás, ami akár szívinfarktushoz is vezethet
Ezen tünetek megjelenése esetén javasolt a munkahelyi stresszkezelés tréning.
Munkahelyi stressz okozta problémák hatása a vállalatra
A munkahelyi stressz a vállalatnak is problémát okoz. Nézzük melyek lehetnek ezek:
- Csökken a dolgozók munkahelyi teljesítménye
- Munkahelyi hangulat romlása, dolgozói motiválatlanság
- Konfliktusok számának növekedése
- Nehezebbé válik a munkaszervezés
- Csökken a közös munkavégzés hatékonysága
- Növekedhet a fluktuáció a vállalatnál
- Egészségügyi problémák kezelése miatti munkaerő kiesés
- Mindezek által csökkenő vállalati eredményesség
És ez nem minden. Ha szeretné a vállalat ezen problémákat elkerülni, vagy a már fennálló problémákat hatékonyan kezelni, akkor javasolt a munkahelyi stresszkezelés tréning.
Munkahelyi stresszkezelés: a munkahelyi stressz okai
A munkahelyi stressz okaiként többet között az alábbiakat említhetjük:
- Munkahelyi túlterheltség (munka mennyisége, túlórák)
- Nem tisztázott felelősségi, hatásköri viszonyok
- Fokozott munkahelyi nyomás
- Nem hatékony kommunikáció
- Rossz munkahelyi légkör
- Sok konfliktus
- Létbizonytalanság a munkahelyen
Munkahelyi stresszkezelés tréning
Munkahelyi stresszkezelés tréning előtt a diagnózis
A munkahelyi stresszkezelés tréning előtt fontos, hogy lássuk mik a probléma gyökerei. Fel kell tárni azt, hogy milyen stresszfaktorokat lehet felfedezni a vállalat életében és ez milyen hatással van a munkavállalókra.
Meg kell vizsgálni a munkahelyi stresszkezelés előtt, hogy volt-e már valamilyen kezdeményezés, vagy intézkedés a munkahelyi stressz csökkentésére és ezek milyen eredményekkel jártak.
A Munkahelyi stresszkezelés tréning célja
A munkahelyi stresszkezelés tréning célja, hogy a résztvevők olyan módszereket ismerjenek meg, melyek segítenek a mindennapos stressz hatások tudatos kezelésében és csökkentésében, valamint ennek a képességnek a folyamatos fejlesztésében.
A munkahelyi stresszkezelés tréning eredménye
A munkahelyi stresszkezelés tréning eredményeként megtanuljuk, hogy hogyan reagáljunk pozitívan egy negatív történésre, és hogy hogyan kezeljünk egy hosszabb, szokatlanabb vagy nehezebb, hosszan tartó stressz helyzetet.
A munkahelyi stresszkezelési tréning segít abban, hogyan viselkedjünk egyes stresszes szituációkban, és hogyan vezessük le a stresszt. Kevesebb energiát és időt kell ezentúl belefektetnünk egy bizonyos probléma, konfliktus, vagy élethelyzet megoldására.
A stresszkezelési tréning során fejlődik az önuralmunk, az önértékelésünk, a reakcióképességünk, és ami a legfontosabb, a stressz kezelési képességünk klasszisokkal javul.
Ezáltal javul a kedvünk, az életvitelünk, bizonyos dolgokhoz való hozzáállásunk. Javul a társas kapcsolatunk, a teljesítményünk, valamint az egészségügyi állapotunk. Kevesebb lehet a levertség érzet, csökkenhet a szorongás, csökkenhet a betegségre való hajlam, így csökkenhet az idegeskedés, aggódás is.
A munkahelyi stresszkezelés tréning tematika
A munkahelyi stresszkezelés tréning tematikája kivonatosan:
- A stressz fogalma, munkahelyi stressz
- Stresszorok a munkahelyen
- A munkahelyi stressz kialakulása, tünetei, jelei
- A munkahelyi stressz hatása szervezetünkre, életünkre
- A munkahelyi stressz felismerése
- A stressz és a kiégés
- Megküzdés a stresszel
- Stesszkezelési módszerek a munkahelyen
- Stressz és időgazdálkodás kapcsolata
- Egészséges család – munka egyensúly
- Problémamegoldás mint stresszkezelés
Az élet mely területén hasznosíthatók a stresszkezelés tréningen hallott információk?
A munkahelyi stresszkezelés tréningen hallott és megismert módszereket az élet minden területén tudjuk hasznosítani. Hiszen ha konfliktusba keveredünk, nagyok az elvárások, új dolgokhoz kell alkalmazkodunk, akkor a stressz nagy valószínűséggel megjelenik az életünkben.
Munkahelyi stresszkezelés tréning ajánlatkérés
Munkahelyi stresszkezelés tréning időpontja, helyszíne, ára:
A munkahelyi stresszkezelés tréning igazodik a vállalat által elvártakhoz, mind helyszín, mind időtartam tekintetében. A munkahelyi stresszkezelés tréning díjazásához töltse ki az ajánlatkérő lapot.
Kapcsolódó tartalom stresszkezelés tréning témakörben: