Menü Bezárás

Munkahelyi stresszkezelés tréning

Munkahelyi stresszkezelés tréning – mikor van rá szükség?

Mi is az a stressz és mikor okoz problémát?

Az életünk stresszes: a stressz manapság már szinte mindenki számára egy jól ismert probléma, melyet az ember élete során megtapasztal (legyen szó akár a mindennapi stresszhelyzetekről vagy a munkahelyi stresszről).

Stresszt akkor élünk át, amikor úgy érezzük, hogy a külső környezeti hatások meghaladják a mi alkalmazkodási képességeinket, és túl nagy a nyomás rajtunk, ami kezd egyre jobban elhatalmasodni. Persze mondhatjuk azt, hogy ez igazán nem probléma a számunka és meg tudunk vele küzdeni, így nem szükséges a munkahelyi stresszkezelés tréning.

Stresszkezelés
A stressz a munkahelyen és a magánéletben is felbukkan. Kérdés, hogy mihez kezdünk vele

A probléma igazából akkor kezdődik, amikor ez a stresszes időszak hosszú távon fennáll. Normál esetben egy stressz helyzetre a szervezetünk gyorsan reagál, és a stressz elmúltával minden testi tünet elmúlik. Viszont hosszú távon ez komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Gyakori a fogyás, fáradtság, folyamatos rossz közérzet, depresszió, immunrendszer gyengülése, esetleges pánikrohamok, és a hosszú távú stresszt a daganatos megbetegedés melegágyának is nevezik. Munkahelyi stressz esetében hallhatunk olyat, hogy betegre dolgozzuk magunkat, vagy halálra dolgozzuk magunkat.

Önmagában tehát a stressz nem egy betegség, hanem egy jelenség. Ugyanakkor ha nem fordítunk elég figyelmet arra, hogy egy ezt kezeljük, akkor a fent említett betegségek hamar kialakulhatnak.

 

Munkahelyi stressz tünetei a dolgozónál:

Az alábbi tünetek megjelenése és fennállása esetén nagy a valószínűsége, hogy a munkavállalónál munkahelyi stressz merül fel:

  • Váll-, nyak- és hátfájdalmak
  • Koncentrálási nehézség
  • Káros szenvedélyek felerősödése
  • Fáradékonyság
  • Depresszió, kiégés
  • Testi és lelki betegségek kialakulása
  • Magas vérnyomás, ami akár szívinfarktushoz is vezethet

Ezen tünetek megjelenése esetén javasolt a munkahelyi stresszkezelés tréning.

 

Munkahelyi stressz okozta problémák hatása a vállalatra

A munkahelyi stressz a vállalatnak is problémát okoz. Nézzük melyek lehetnek ezek:

  • Csökken a dolgozók munkahelyi teljesítménye
  • Munkahelyi hangulat romlása, dolgozói motiválatlanság
  • Konfliktusok számának növekedése
  • Nehezebbé válik a munkaszervezés
  • Csökken a közös munkavégzés hatékonysága
  • Növekedhet a fluktuáció a vállalatnál
  • Egészségügyi problémák kezelése miatti munkaerő kiesés
  • Mindezek által csökkenő vállalati eredményesség

És ez nem minden. Ha szeretné a vállalat ezen problémákat elkerülni, vagy a már fennálló problémákat hatékonyan kezelni, akkor javasolt a munkahelyi stresszkezelés tréning.

 

Munkahelyi stresszkezelés: a munkahelyi stressz okai

A munkahelyi stressz okaiként többet között az alábbiakat említhetjük:

  • Munkahelyi túlterheltség (munka mennyisége, túlórák)
  • Nem tisztázott felelősségi, hatásköri viszonyok
  • Fokozott munkahelyi nyomás
  • Nem hatékony kommunikáció
  • Rossz munkahelyi légkör
  • Sok konfliktus
  • Létbizonytalanság a munkahelyen

 

Munkahelyi stresszkezelés tréning

Munkahelyi stresszkezelés tréning előtt a diagnózis

A munkahelyi stresszkezelés tréning előtt fontos, hogy lássuk mik a probléma gyökerei. Fel kell tárni azt, hogy milyen stresszfaktorokat lehet felfedezni a vállalat életében és ez milyen hatással van a munkavállalókra.

Meg kell vizsgálni a munkahelyi stresszkezelés előtt, hogy volt-e már valamilyen kezdeményezés, vagy intézkedés a munkahelyi stressz csökkentésére és ezek milyen eredményekkel jártak.

 

A Munkahelyi stresszkezelés tréning célja

A munkahelyi stresszkezelés tréning célja, hogy a résztvevők olyan módszereket ismerjenek meg, melyek segítenek a mindennapos stressz hatások tudatos kezelésében és csökkentésében, valamint ennek a képességnek a folyamatos fejlesztésében.

Stresszkezelés tréning

 

A munkahelyi stresszkezelés tréning eredménye

A munkahelyi stresszkezelés tréning eredményeként megtanuljuk, hogy hogyan reagáljunk pozitívan egy negatív történésre, és hogy hogyan kezeljünk egy hosszabb, szokatlanabb vagy nehezebb, hosszan tartó stressz helyzetet.

A munkahelyi stresszkezelési tréning segít abban, hogyan viselkedjünk egyes stresszes szituációkban, és hogyan vezessük le a stresszt. Kevesebb energiát és időt kell ezentúl belefektetnünk egy bizonyos probléma, konfliktus, vagy élethelyzet megoldására.

A stresszkezelési tréning során fejlődik az önuralmunk, az önértékelésünk, a reakcióképességünk, és ami a legfontosabb, a stressz kezelési képességünk klasszisokkal javul.

Stresszkezelés tréning eredmémnye

Ezáltal javul a kedvünk, az életvitelünk, bizonyos dolgokhoz való hozzáállásunk. Javul a társas kapcsolatunk, a teljesítményünk, valamint az egészségügyi állapotunk. Kevesebb lehet a levertség érzet, csökkenhet a szorongás, csökkenhet a betegségre való hajlam, így csökkenhet az idegeskedés, aggódás is.

 

A munkahelyi stresszkezelés tréning tematika

A munkahelyi stresszkezelés tréning tematikája kivonatosan:

  • A stressz fogalma, munkahelyi stressz
  • Stresszorok a munkahelyen
  • A munkahelyi stressz kialakulása, tünetei, jelei
  • A munkahelyi stressz hatása szervezetünkre, életünkre
  • A munkahelyi stressz felismerése
  • A stressz és a kiégés
  • Megküzdés a stresszel
  • Stesszkezelési módszerek a munkahelyen
  • Stressz és időgazdálkodás kapcsolata
  • Egészséges család – munka egyensúly
  • Problémamegoldás mint stresszkezelés

 

Az élet mely területén hasznosíthatók a stresszkezelés tréningen hallott információk?

A munkahelyi stresszkezelés tréningen hallott és megismert módszereket az élet minden területén tudjuk hasznosítani. Hiszen ha konfliktusba keveredünk, nagyok az elvárások, új dolgokhoz kell alkalmazkodunk, akkor a stressz nagy valószínűséggel megjelenik az életünkben.

 

Munkahelyi stresszkezelés tréning ajánlatkérés

Munkahelyi stresszkezelés tréning időpontja, helyszíne, ára:

A munkahelyi stresszkezelés tréning igazodik a vállalat által elvártakhoz, mind helyszín, mind időtartam tekintetében. A munkahelyi stresszkezelés tréning díjazásához töltse ki az ajánlatkérő lapot.

 

Kapcsolódó tartalom stresszkezelés tréning témakörben: